Vi människor är gjorda för att röra oss och använda vår kropp. Budskap om vikten av motion når oss överallt och utbudet av friskvård är stort.

Men oavsett hur din vardag ser ut, eller vilken motionsform du väljer, finns det vissa rörelser som ligger till grund för all annan fysisk aktivitet. Det handlar om små rörelser med stor potential att främja din hälsa i både kropp och själ.

Med utgångspunkt i Basal Kroppskännedom hjälper jag dig, individuellt eller i grupp, till ökad medvetenhet om hur du använder din kropp. Du får möjlighet att utveckla och stärka ditt sätt att röra dig. Det kan du sedan väva in och ha glädje av i såväl vardagsaktiviteter som arbetsliv och annan träning.

Syftet med friskvården avgör du. Här är några exempel:

• Förbättra balans och bålstabilitet
• Minska rörelserädsla
• Förbättra hållningen
• Förebygga skador
• Utveckla smidigare rörelser
• Minska oro och stress
• Hitta frihet i andningen
• Öka självkänsla och självförtroende